真心建议：如厕方式这样选，更健康！
我要评论真心建议：如厕方式这样选，更健康更健康！真心
2025-12-06 07:52:04 来源：“健康中国”微信公众号 作者：张令旗 责任编辑：张令旗 2025年12月06日 07:52 来源：“健康中国”微信公众号 大字体 小字体 分享到：
蹲便VS坐便：哪个更适合你？
对于 老年人、建议湛江市某某建筑工程客服中心儿童、厕方孕妇，式样以及膝关节炎患者、更健康心血管疾病患者，真心或是建议行动不便者 而言，“蹲下”这个动作本身就颇具难度；而对常犯低血糖的厕方人来说，蹲便后猛起身还容易头晕。式样所以，更健康这几类人群显然更适合使用坐便。真心
蹲便VS坐便：哪个更干净卫生？
卫生间的建议污染物主要来自冲水时飞溅的小液滴，其中可能含有尿液、厕方粪便颗粒及肉眼不可见的式样湛江市某某建筑工程客服中心病原体。使用坐便时，若 及时放下马桶盖再冲水，能有效阻挡污染源扩散 ；而使用蹲便时， 口鼻与污染源的距离更近，会更容易接触到飞溅物和气溶胶 。从污染物接触风险来看，坐便的卫生优势更为明显。
蹲便VS坐便：便秘人群怎么选？
从科学角度来说， 便秘患者选择蹲便更优 。坐便虽然体位相对舒适，但会改变原本蹲位时的肛直角。肛直角是由特定肌肉向前牵拉直肠末端，而使直肠与肛管形成的生理性夹角。坐便时会使肛直角维持在较小角度，减弱了粪便重力的辅助作用，不利于排便。不过这一问题可以改善，即在使用坐便时，上半身略前倾，或在脚下垫一个15厘米～20厘米的脚凳，就能有效优化排便姿势。
卫生间里的健康贴心小提示
卫生间一般空间较小、通风条件较差，若在此处存放84消毒液(含氯消毒剂)、空气清新剂等化学品，且容器密封不严、频繁开启或大量使用，容易形成气溶胶。长期或高浓度吸入这类气溶胶，可能刺激呼吸道，甚至诱发细胞病变。 建议将化学品密封存放，减少瓶口泄漏，或直接减少家中此类化学品的存放量 。
卫生间内的温度和湿度较难控制，而大部分微生物对温度、湿度都非常敏感。因此， 定期给卫生间通风换气、清洁消毒，能有效调节温度和湿度，降低空气中微生物的浓度 。
清洁卫生间内部和马桶是防控病原体传播的关键措施，尤其要 注意与人体接触的表面，如马桶座圈、马桶盖等 。
文案：王珺珂
审核：国家健康科普专家库成员、北京市疾病预防控制中心主任医师 刘秀荣
策划：王宁
编辑：王珺珂
(“健康中国”微信公众号) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
北京时间12月1日，NBA常规赛洛杉矶湖人主场133-121击败新奥尔良鹈鹕，成功拿下7连胜，此战艾顿出场27分钟，砍下22分12篮板4盖帽，投篮9中7，罚球8中8，湖人的战绩也提升至15胜4负，继续2025-12-06
在波音工作30年的前高管爆料：从废料场拿回报废零件，重新组装在飞机上
近日，在波音公司工作了30年的前高管梅尔·迈耶斯爆料称，该公司在美国华盛顿州的埃弗雷特工厂长年从废料场获取残次零件，并且将它们当作正常零件重新装配在飞机上。这种行为并非疏忽大意，而是波音公司长期故意绕2025-12-06
来源：国是直通车 中国经济“半年报”15日出炉。伴随量的增长和质的提升，中国经济以总体平稳、稳中有进的姿态进入下半年。 四大宏观指标 凸显“稳” 观察经济运行状况，通常可用经济增长、就业、物2025-12-06
北京清华长庚医院血液肿瘤科主任医师 李利红近日，女星林美秀患上“后天血友病”的信息，引起网友关注，什么是血友病？血友病不是遗传性疾病么，怎么还后天了？后天血友病：身体里上演的一部“无间道”血友病，是一2025-12-06
出品丨花朵财经观察FF-Finance）撰文丨华见俞敏洪又一次被推至风暴中心。11月16日，新东方迎来32岁生日，创始人俞敏洪从南极发回一封内部感谢信。信中五次描绘南极的浩瀚与宁静，借企鹅的坚守比喻团2025-12-06
四川沃飞长空科技有限公司AE200全倾转试验飞行。资料图片） 作为培育发展新动能的重要方向，低空经济正在四川成都悄然兴起。日前，成都市提出要深化全国低空空域协同管理改革试点区建设，鼓励发展无人机2025-12-06
最新评论